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于正自曝易胖体质快160斤 制定不节食减肥计划 -
来源：爱看影院iktv8人气：207更新：2025-09-14 10:32:08
于正近日在微博上公开了自己的减肥方法，坦言自己属于易胖体质，并表示若不坚持运动与饮食控制，体重很容易攀升至160斤左右。
近日，于正通过微博分享了自己的减肥计划，坦言自己属于易胖体质，若缺乏运动与节制，体重便会迅速攀升至160斤左右。他特别强调已将减肥方案设为置顶内容，并详细列出具体措施：每日清晨空腹跑步一小时（速度控制在5公里/小时），同时饮用左旋肉碱；将主食替换为白芸豆米饭与魔芋面，常规饮食则需进行焯水处理；运动安排遵循两天器械训练搭配一天休息的节奏；每日饮水量保持在两升以上。此外，他还提到将同步进行体态矫正，指出长时间蜷缩在懒人沙发等不良姿势会对身体造成负面影响，强调"任何舒适的形态都可能伴随着代价"，并以积极态度呼吁大家共同努力。
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